PMS & PMDD: όταν οι μέρες πριν από την περίοδο αλλάζουν το ποια είστε
Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) φέρνει σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα τις μέρες πριν από την περίοδο. Η προεμμηνορροϊκή δυσφορική διαταραχή (PMDD) είναι η σοβαρή του μορφή, με έντονες αλλαγές διάθεσης που μπορούν να επηρεάσουν την εργασία, τις σχέσεις και την ποιότητα ζωής. Και τα δύο συνήθως υποχωρούν λίγες μέρες μετά την έναρξη της περιόδου.
Σας ακούγεται γνώριμο;
«Μία ή δύο εβδομάδες κάθε μήνα δεν αναγνωρίζω τον εαυτό μου.»
«Είμαι ευερέθιστη, αγχωμένη ή λυπημένη, και μετά ξαφνικά περνάει μόλις έρθει η περίοδος.»
«Πονάνε τα στήθη μου, νιώθω φουσκωμένη και λαχταράω γλυκά.»
«Κάθε μήνα την ίδια εποχή μαλώνω με τον σύντροφό μου.»
Πώς το προσεγγίζουμε
Ξεκινάμε καταγράφοντας τα συμπτώματά σας σε όλη τη διάρκεια του κύκλου, ώστε να δούμε καθαρά το μοτίβο. Έπειτα εξετάζουμε τις ορμόνες, τον μεταβολισμό και τα μικροθρεπτικά σας συστατικά και αποφασίζουμε μαζί ποιες επιλογές σας ταιριάζουν, με ή χωρίς ορμόνες. Αν τα συμπτώματα διάθεσης είναι σοβαρά, συνιστούμε επιπλέον ψυχολογική ή ψυχιατρική υποστήριξη.
Αν νιώθετε πολύ πεσμένη ή έχετε σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας, ζητήστε αμέσως βοήθεια από τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή από μια γραμμή υποστήριξης σε κρίση.
Κούραση · Κακός ύπνος · Διακυμάνσεις της διάθεσης · Ιδιωτικές διαδικτυακές συνεδρίες
Δεν χρειάζεται απλώς να το ανέχεστε.
Η κούραση, ο κακός ύπνος και οι διακυμάνσεις της διάθεσης έχουν συχνά ορμονική αιτία. Ας δούμε μαζί τι ισχύει για εσάς.
Κλείστε την πρώτη σας συνεδρία